Empieza en Septiembre el pistoletazo de salida para ponernos
en la mejor forma posible de cara a los meses de verano. Y, cada año, se siguen
llenando los gimnasios de personas que intentan mejorar en estas pocas semanas
todo lo que no han cuidado el resto del año. Es momento de acordarnos de todos
los ejercicios que se pueden practicar dentro de una pileta, que es un sistema
que empieza a apetecer más en días en los que las temperaturas van en aumento.
Se trata en todos los casos de deportes de naturaleza
aeróbica y que, por su dinamismo, resultan más divertidos y, por tanto, más
atrayentes.
El Aquastep
Uno de los más conocidos y que cuenta con más adeptos, el
aquastep. Es tan sencillo como realizar los típicos ejercicios propios del step
pero dentro de la pileta. Sin embargo, en lo que se refiere a los efectos sobre
el organismo, esta modalidad bajo el agua es mucho más beneficiosa.
Ventajas del aquastep
Se mejora
la resistencia y el trabajo de desarrollo de las extremidades inferiores. Y, de
paso, tiene magníficos efectos positivos en el sistema circulatorio y pulmonar.
Sin olvidar que el medio acuático permite que practiquen estos ejercicios
personas que menos dotadas, al resultar mucho menos agresivo.
Otra de las ventajas del aquastep es que existe la opción de
hacer estos ejercicios en casa, sin necesidad de acudir a un gimnasio. Está
claro que siempre que se disponga de una pileta en casa. Basta con adquirir
estos step especiales fabricados en plomo. Las tablas de ejercicios son
similares a las tradicionales solo que realizadas a ritmo más lento.
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